Сладкото няма да ви навреди
… чак толкова много, ако му се наслаждавате като отделно хранене. Сега, по празниците, храненето не е просто задоволяване на глада, а една голяма, цветна фиеста. Ако отделите сладките неща за няколко часа по-късно, ще им се порадвате повече, а в същото време ще помогнете на организма да ги усвои по-добре, [...]
Може да повишите мотивацията си
Ако четете вдъхновяващи истории за успехите на другите, това може да мотивира и вас! Ако имате затруднения с мотивацията да отслабнете - прочетете как са се почувствали други хора, когато са свалили килограми. На debelarium.com има доста обнадеждаващи такива истории. Най-хубавото е, че Вие също можете да се запишете там!
[...]
Знаете ли, че …
Лакомствата може и да са полезни (по малко)
Всеки от нас има любими лакомства. Позволявайте си по малко от тях, просто внимавайте с честотата и количеството. Да си правите подобни подаръци може да бъде добро възнаграждение за свалените килограми. Ако сте [...]
Знаете ли, че…
Ако се храните по-често, това ви помага да отслабвате!
Невероятно, но факт! Храненето в по-малки количества и по-често помага да се балансира приемана калории през деня и също поддържа балансирано нивото на кръвната захар. Вместо да се храните по три пъти на ден, опитайте с 5-6 по-малки хранения през деня.
[...]
Знаете ли, че…
Плодовете ви дават повече от соковете!
Вместо да се наливате с натурални сокове, яжте плодове и пийте вода. Плодовете са източник на фибри (влакнини), а колкото повече фибри поемете в началото на деня, толкова по-сити ще сте през целия ден. И все пак не преяждайте.
[...]
© Дебелариум | Трайно отслабване с програма "Калоян"
"Ще се радвам да отговоря на всички въпроси"