Тичане и ходене

Ако не обичате да тичате, имайте предвид, че не е нужно да правите маратонски обиколки, за да сте в добра форма.

10 минути кардио упражнения (като тичането) на ден е достатъчно за повечето хора.

А ако не можете да тичате, опитайте с ходене! 15 минути на ден ходене е добро начало в стремежа за страхотна фигура!

 
RocketTheme Joomla Templates